Meidän joukkue mahtaako voittaa?

Syksyn liikunta on startannut taas ja olisi loppukirin paikka.
Mahtaakohan kumpi joukkue voittaa? Me tietysti....
Ihan mahtavaa koko kesä käyty kuntosalillla. Nyt kokeilin monen vuoden jälkeen BodyPump:ia
Hanhivaarassa ja perään Bodybalancea
NYT tietää tehneensä, aah niin mukavasti, joka paikasta jalat kipeänä.
Aloitin tietysti pienillä painoilla, kun polvi ei tykännytkään juoksemisesta. Jos ei mistään liikunnasta. Täytyy keksiä jotain muuta.

Mutta on se vaan kummallista, kun noudatan fysioterapeuttini ohjeita, polvi vaivat pysyvät loitolla.
Virpi on opettanut minulle Puskalan menetelmän, jolla saan polven ja niska/hartia vaivat muistojen joukkoon.

Puskalat on osa joka iltaista rutiinia. Opin myös samalla rentouttamaan kroppani.

Voittokaan ei ole tärkeää, vaan oma hyvinvointi. Nyt liikunta on löytänyt takaisin elämääni.

Tukka hyvin, kaikki hyvin!

Haba on kasvanut, lihakset on nyt muotia

Ihan kuin HABA olisi kasvanut?  Nyt kk käyty kuntosalilla. Ja vain kerran viikossa treeniä.
Luin naisten lehdestä, että lihakset naisilla on muotia. Eli siitä vaan HABAA kasvattamaan.
Onneksi hyvää Haba treeniä saa myös töissä!!
Pelastusrengas on  toistaiseksi kasvanut kiinni keskivartaloon, mutta kesällä hyvä, että pysyy uidessa pinnalla.

Vatsalihakset on kaikista kurjin paikka saada kuntoon. Mutta pikkuhiljaa...
Ja parasta nyt olen jäänyt liikuntaan koukkuun...
Body Balance ihanan rajua ja toiaalta lempeää. Hyvää vastapainoa punttisalille. 

HURRAA!

Pakko kertoa: kävin sovituskopissa, tuossa jokaisen naisen painajaisen alkulähteellä, ja MINULLE MAHTUI KOKO 38!!! Ja kyllä, myyjä vakuutti, että koot ovat ihan normaaleja, eivät yhtään isoja!

Ihan jo sen vuoksi kaapissani on uusi vaate (aina on hyvä syy...).

Rila Gym ja Fitness Centeriltä tuumasi, että tuo saattaa tulla vielä kalliiksi, mutta olen ihan eri mieltä: kaapissa on tuota kokoa mahdottomat määrät vaatteita (kysykää vaikka pikkutytöltäni) ja toinen ääripää olisi tullut vielä kalliimmaksi.

Ihanaa <3

Satu

Sataa ei sada, sataa vettä

Miten liikkua ? Jos ehkä sataa vettä, ehkä ei tule pisaraakaan. Vai sataako kaatamalla?
Jaksaako lähteä liikkeelle?

AINA VOI harrastaa kotiseutumatkailua.
Meikäläiselle uusi tuttavuus Latokartanon koski. Aika mielenkiintoinen luonto kohde.
Voi kävellä pienen lenkin, tosin matkalla paljon kaatuneita puita. Mutta reissusta tuli varsinainen seikkailurata, isojen puiden ylityksien ja myllyn raunioiden ihmetyksien jälkeen.
Lapsoset tykkäsivät, kun yritän liikuttaa myös lapsiani, etteivät saa sohvaperuna mallia
 kotoaan perintönä.

 

 

  

 

 Mukavaa myös porukalla keilaaminen, ei aurinkoisena päivänä ja /tai käydä ryhmä tunneilla esim.

Yoga Flow:ta kokeilemassa. Tämäkin minulle uusi tuttavuus, mutta mielen ja kehon yhteistyötä korostava ja kehon voimaa ja hallintaa lisäävä harjoitus. Suosittelen lämpimästi !

Ei kun liikkumaan Hanhivaaraan!

 

.

Mikään ei ole niin kivaa kuin tanssiminen

Jos minulta kysytään parasta liikuntaa on tanssiminen. Erityisesti ns. käden ali tanssit.
Salon seutatanssiklubi järjesti  Fusku ja Boogie Woogiekurssin 3:na maanantaina. Eli yksi tunti aviomiehen kanssa Fuskua. Ekalla kerralla melkein avioero, toisella ja kolmannella kerralla meni jo huomattavasti paremmin.
Nyt ei tarttis muuta, kuin tanssilavoille treenaamaan. Jos tänä kesänä innostuisi niin paljon ,että oikein kaksi kertaa tanssilavalle. Tämä oli lupaus/toive.
Mummii tarvittaisiin lasten hoitajaa?

Boogie Woogie kuuluu Rock´n swing- tansseihin, ja on peräisin nostalgiselta 50-luvulta-

kuvassa Salon tanssiseuraklubin puheenjohtaja Turo Rantanen ja Marja Plaza liikkuu...

Hyvät naiset ja herrat 2 maanantaita jäljellä kerrata perinteisiä tansseja ammattikoululla klo 18.00

Ja ei kun kesällä tanssilavoille pyörähtelemään.

 

Salon 7 juoksutapahtuma onnellisesti takanapäin. Vieläkin jalat kipeänä, mutta kyllä kannatti juosta alusta loppuun asti, hyvässä seurassa Plaza liikkuu joukkueet. Ja kiitos Erjalle hyvästä vauhdista. 

 

Tunnustuksia

Aamulla kun heräsin, päässäni soi laulu: "Mikä on kun ei taidot riitä, mikä on kun ei onnistu..."
Salaisuus piilee siinä, että en ole liikkunut koko viikkoon! Miksi? No, syyt ovat tässä:

Tekosyy 1: Kova kiirus koko viikon. Totuus: Kahdeksan aikoihin illalla on valoisaa, joten voi vielä mennä vaikka lenkille.
Tekosyy 2: Otti niin kovasti päähän, kun mökkikauppa meni vuorokaudella ohi torstaina. Totuus: Ketutukseen auttaa liikunta.
Tekosyy 3: Ei se haittaa, jos ei huvita. Totuus: Haittaa se.
Tekosyy 4: Väsytti joka päivä niin kovasti. Totuus: Liikkuminen piristää ja auttaa jaksamaan.
Tekosyy 5: Kalorit eivät kerry, jos niitä syö paljon. Totuus: Muutama olut ja pussillinen sipsejä perjantaina eivät ainakaan edistä laihtumista. Mutta, eipähän jäänyt mässäily päälle...

Niin, itseään on enemmän kuin helppo huijata.

Aamulla äitienpäivänä siis heräsin kahvin tuoksuun ja siihen, että kaksi maailman ihnainta palleroa pomppii päälläni ja antaa kasan itsetehtyjä kortteja! Sitä ennen unissani päässäni oli pyörinyt tuo laulu (mistä näitä biisejä oikein tulee??) ja ajattelin, että jotenkin se on kiemurrellut alitajuntaani sen vuoksi, kun en ole liikkunut.

Siitä suivaantuneena päätin, että tänään! Sain isomman lapseni kanssani pyöräilemään, kun hölkkäsin pitkin Meriniittyä. Kilometreja kertyi oikein mukavasti, http://reitti.idd.fi/?dN4YjScpnqi5VgTz kokonaistulos oli 7 km!

Samalla energialla sitten kokeilin jo ensi viikonlopun Salon Seiskan vaatetusta. Teemanahan on karnevaalit, joten hattu ja tyllihame on taas sunnuntaina kovassa käytössä.

Viime vuoden lookkihan näytti tältä=) Nähdään sunnuntaina!

Ihminen on luotu liikkumaan.

Nyt tähän mennessä olen hakenut juoksukuntoa. Ensimmäinen tavoitteeni on juosta, hölkätä Salon 7 tapahtumassa. Viime vuodesta viisastuneena, harjoitellut enemmän lyhkäisillä lenkeillä n.4 km, koska polvi ollut erimieltä moisesta harjoittelusta.

Kunnes takapakkia! Kuume kaatoi naisen  vaakatasoon. Ihmistä ei ole luotu makoilemaan, selkään sattuu ja paikat puutuu. Eli ihminen on luotu liikkumaan, tällaisilla aatoksilla huilasin punkan pohjalla.

Tällä viikolla ekan kerran kuntosalille Hanhivaaraan. Hei selvisin hengissä! Nykyaikaiset kuntosali laitteet pettämättömiä. Siis, kun on valmis kuntoiluohjelma ja avain laitetaan laitteeseen, kone kertoo kuinka monta kertaa teet kyseisen liikkeen. Ja piippaa, kun valmis!! Näitä koneita ei hujata lintsaamalla.Tämä laite pakottaa yrittämään sinulle annetun ohjelman suorittamisen. Tämä sopii minulle, olen mukavuus liikkuja eli ei saa sattua mistään liikaa kuntosalin jälkeen. Tietysti, sn verran saa tuntua , että tietää liikkuneensa ja ei huono, jos saisi kroppansa bikini kuntoon vielä kesäksi??
Tämä on muuten kivaa!!

Myös Salon partiolaiset/ Sudenpennut auttoivat minua liikkumaan. Polkupyörällä Vuohensaareen ja takaisin kotiin yhteensä 20km.Retki oli heidän tämän kevään viimeinen kokoontuminen.

Eihän lasketa kaloreita, makkaraa syötiin hyvällä ruokahalulla, hyvässä seurassa!

Olipas mukavaa pyöräillä Partiolaisten kanssa ! Kiitos teille Sudenpennut!Kiva kun olitte rohkeita tulemaan samaan valokuvaan.

 Tarviiko liikkumisen olla aina välineurheilua? Yritän nyt todistaa, että pyöräillä voi ilman vaihteitakin.
Upeat maisemat Vuohensaari ,Salo